苦しみ

人は水、空気、太陽の光によって生かされている。

もし苦しくて苦しくて仕方がないときや、

心身ともに疲れ果ててしまったときは、

ひなたぼっこしてみよう。

そして外の空気をいっぱい吸おう。

しばらくは水を飲むだけにしよう。

できそうなら散歩もしてみよう。

もっとできそうなら運動をしよう。

そのうち、

自分に何が必要なのかがわかるようになる。

苦しいのは、こころと身体からの伝言。