人は水、空気、太陽の光によって生かされている。 もし苦しくて苦しくて仕方がないときや、 心身ともに疲れ果ててしまったときは、 ひなたぼっこしてみよう。 そして外の空気をいっぱい吸おう。 しばらくは水を飲むだけにしよう。 できそうなら散歩もしてみ…

この頃、何度か目や耳に入ってくるものに認知行動療法、というものがある。 認知行動療法についての説明はここが紹介されていた。 認知行動療法とは ｜ 認知行動療法センター そこに書かれている、この療法の、 “気持ちが大きく動揺したりつらくなったりした…